Você sabe qual é a função das emoções em nossas vidas?
As emoções trazem significados e conexões para nossa vida. Há seis emoções básicas: as emoções agradáveis (amor e alegria) e as emoções desagradáveis (tristeza, raiva, medo e nojo). Normalmente escutamos classificações como emoções boas e ruins, no entanto, apesar de não ser prazeroso sentir, por exemplo, medo em intensidade muito forte, essa emoção é muito importante, como todas as outras.
Como seres humanos, estamos todos programados para sentir e reagir ao nível emocional das coisas que acontecem ao nosso redor. A principal função das emoções é estabelecer um determinado estado de informações dentro do corpo que nos permitem ter respostas rápidas em diferentes situações como as de risco, por exemplo.
Devemos entender que todas as emoções importam, pois elas possuem um papel fundamental para nossa vida. Além disso, é necessário compreender que é totalmente possível aprender a lidar com as emoções. Vale destacar que não existe emoção melhor ou pior, boa ou ruim e que não é errado SENTIR.
As emoções são tão naturais para nós e é natural expressá-las. Elas são importantes, mas não definem quem somos. Pode se permitir ficar com raiva sem pensar “sou uma pessoa raivosa”. Nesses momentos tente reformular “sou uma pessoa raivosa” por “estou com raiva nesse momento”.
E lembre-se, as emoções vêm e vão, e nem sempre precisam de um motivo específico.
Seja honesto sobre seus sentimentos e aceite-os sem julgamento, todas as emoções e sentimentos são válidos.
As suas emoções são uma parte natural da vida. Cada uma delas tem a função de apontar a direção certa e ajudar a entender o que se deve fazer e pensar.
Vale destacar que as emoções são diferentes dos pensamentos, pois os pensamentos podem ser verdadeiros ou falsos, mas a emoção é sempre verdadeira. Você realmente sente e isso não pode ser ignorado.
Às vezes ficamos confusos sobre o que estamos sentindo e porque estamos sentindo, por vezes, existem algumas emoções com as quais não sabemos lidar, então, tentamos reprimir, negar ou até mesmo esconder nossos verdadeiros sentimentos. Entender as nossas emoções não nos ajuda apenas a nos compreender melhor, mas também nos apoia a construir uma vida mais significativa.
Saber lidar com as emoções é fundamental para o equilíbrio emocional, saúde psicológica, vida social e profissional.
É importante parar, nem que seja por 2 minutos, e prestar atenção no que está sentindo. Se suas emoções parecem estar prejudicando suas relações, procure um psicólogo.
Não ignore suas emoções, pois todas importam!
