Bem- estar é uma expressão muito utilizada nos dias atuais. Mas você sabe o que significa?
O bem-estar é caracterizado pelas dimensões: física, mental, interpessoal (familiar e social), financeira, além do manejo das emoções. Um conjunto equilibrado destas categorias, proporciona melhor qualidade de vida, e por consequência, maior bem-estar.
Logo, bem-estar também é um sinônimo de saúde, onde todos os eixos da vida de um indivíduo se encontram alinhados, e assim ele pode enfrentar os desafios da vida sem grandes prejuízos internos.
Ter bem-estar é se sentir pleno, algo difícil nos dias de hoje. Cada vez mais as pessoas necessitam de mais coisas para se sentirem felizes e satisfeitos. Assim, há muitas pessoas atualmente infelizes em todas as esferas da vida. Devido a uma lógica de consumo e de descarte contínuo, torna- se cada vez mais difícil experimentar a sensação de bem-estar, pois parece que sempre está nos faltando algo ou não estamos no padrão exigido.
Mas, como aumentar o bem-estar?
Alimentação: como já vimos, a saúde física é um dos pilares para o bem-estar. Ter uma alimentação equilibrada, pode te proporcionar mais energia, e com certeza, mais saúde.
Atividade física: a prática de atividades físicas melhora a qualidade do sono, o desempenho cognitivo, reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar. Há inúmeros benefícios em realizar alguma atividade física, aliada a uma boa alimentação, surge a combinação perfeita.
Saúde emocional: um ponto muito importante para ter maior bem-estar é cuidar da sua saúde emocional. A forma como você lida com seus problemas, nas suas relações e no trabalho e quais suas reais necessidades suprir para se sentir feliz, podem mudar a forma como você vê o mundo. Fazer terapia pode te ajudar!
Hobbies: possuir algum hobbie é uma forma de separar momentos de lazer, introspecção e autocuidado. Ajudam a relaxar e manter- se distante de preocupações como o dinheiro, trabalho e demais problemas pessoais.
Já segue alguma dessas dicas? Caso não, comece já e aumente sua qualidade de vida!
