Se você estiver passando por isso, esse texto é para você.
Sexta-feira à noite, você pede uma pizza, janta com a sua família e coloca uma comédia romântica para assistir na TV. Logo após acabar o filme, deita para dormir. Ao acordar pela manhã o seu telefone toca: “Senhor, essa ligação é para informar que a partir de agora, devido a pandemia do COVID-19 você fará o seu serviço em formato Home Office.”
Você pensa: “Tudo bem, vai ser por pouco tempo”!
Acontece que esse “Pouco tempo” durou 2 anos.
Tudo mudou drasticamente MUITO rápido. Todos nós tivemos que nos adaptar a uma nova rotina de trabalho e quando finalmente nos acostumamos, o trabalho voltou a ser presencial.
Como consequência, você pode começar a sentir emoções como: medo, ansiedade, raiva e alegria, a flor da pele.
Mas, hoje vamos focar na emoção: raiva.
A raiva no ambiente de trabalho pode ter diversos motivos, um deles já citamos aqui: mudanças inesperadas.
Mas o X da questão não é o que acontece, mas sim a forma que você lida com esse acontecimento.
Para começar a regular a RAIVA, você precisa reconhecer e aceitar essa emoção. Confuso? Vamos explicar melhor.
Comece a prestar atenção nos momentos que você mais sente raiva. É quando o seu chefe fala algo que você não gostaria de ouvir? Ou quando sua garrafinha cai no chão? ANOTE!
Está com dificuldade de reconhecer? Pergunte aos seus colegas, esposa, namorada, amigos, etc.
O segundo passo é bem simples: Análise a sua rotina!
Você tem ficado muitas horas no trabalho? Tem cuidado da sua saúde? Está praticando atividade física? Já organizou suas atividades?
Quando você fica muito tempo no ambiente de trabalho, as chances da sua raiva aumentar são muito grandes.
Procure “descontar” esse sentimento em coisas saudáveis, como por exemplo: uma atividade física pela manhã.
E por último, queremos explicar que você TEM permissão para SENTIR.
Os seus sentimentos são REAIS! Você realmente está com raiva e essa emoção pode afetar o seu comportamento e pensamento. Mas, reconheça o seu LIMITE.
A proporção do que você sente precisa estar de acordo com a realidade.
Não dá para quebrar o escritório ou agredir algum colaborador.
É necessário saber a hora de PARAR, PENSAR e depois AGIR.
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