Aprenda a identificar os principais sintomas para saber quando buscar tratamento.
A Síndrome de Burnout – ou crise de esgotamento – tem sua origem no cansaço excessivo e estresse prolongado no trabalho.
Antes de falarmos sobre os sintomas, queremos destacar uma coisa: você vai ler em diversos blogs e artigos uma lista enorme de profissões que são mais afetadas por essa síndrome, mas queremos adiantar que isso NÃO existe.
Você pode desenvolver a Síndrome de Burnout em qualquer profissão ou trabalho.
Afinal, o Burnout envolve muito do ambiente de trabalho, que pode ser estressante em qualquer profissão, e da forma com que se lida com isso, o que é totalmente subjetivo.
O que precisamos sempre levar em consideração é o esforço para realizar determinada tarefa e os níveis de estresse do indivíduo.
Os sintomas mais comuns na síndrome de Burnout são:
-Irritabilidade exagerada;
-Alterações de humor;
-Falhas de memória;
-Falta de apetite;
-Isolamento;
-Perda de prazer;
-Baixa autoestima;
-Dores musculares;
-Dores de cabeça;
Atentar-se à frequência e gravidade é essencial para que você, ao ler o texto, não se “autodiagnostique”. Na Medicina, por exemplo, um ponto importante para a análise é a perda de funcionalidade. Assim, o paciente com Burnout apresenta os sintomas acima descritos em intensidade e frequência tão altas que eles acabam por prejuízos clinicamente significativos para sua vida.
A este ponto, você deve estar se perguntando: Há algum meio de se prevenir a síndrome de Burnout?
Sim! E para isso, você precisa se atentar a alguns pontos:
– Conhecer os seus limites e quando os está ultrapassando;
– Ter uma alimentação adequada e saudável;
-Praticar exercícios físicos regularmente;
-Organizar sua agenda semanal;
-Praticar meditação ou alguma atividade que te tire da rotina;
Além dos pontos destacados acima, é extremamente necessário procurar ter um acompanhamento psicológico – afinal, é importante contar com a ajuda de alguém que esteja olhando seu contexto “de fora” dele, o que pode te ajudar a identificar os indícios de uma possível crise de esgotamento, de modo a tratá-los antes de que cheguem a desencadeá-la.
