Muitas vezes, colocamos a preguiça como a principal justificativa do que deixamos de fazer. Costumamos dizer: “não fiz porque estava com preguiça, não fui porque fiquei com preguiça, sou uma pessoa muito preguiçosa, é o meu maior defeito…”Na realidade, a preguiça é apenas a consequência dos reais problemas que enfrentamos, além de nos levar a problemas maiores, como procrastinação, entrega de atividades atrasadas, dificuldade em cumprir prazos, sensação de cansaço constante, entre outros. Assim, antes de tentar evitar a preguiça, vamos entender o porquê ela ocorre e o que podemos fazer para lidar melhor com ela.
1- Seu cérebro poupa energia: diante de uma situação que vai gastar energia, seu cérebro percebe que aquilo não faz sentido, por exemplo: ‘“porque ir à academia levantar pesos, ou ler um texto sobre uma civilização que não existe mais?” Aparentemente, não há um motivo atrativo para que seu cérebro gaste energia, então o que fazer? Você vai ter que aprender a relacionar essas atividades pouco atrativas a significados maiores, como cuidar da saúde, não reprovar em um disciplina da faculdade, entre outras coisas que te motivem a realizar algo, mesmo sem vontade.
2-Padrões comportamentais: seus hábitos influenciam diretamente em como seu corpo vai se sentir e o que seu cérebro vai entender como importante. Logo, se alimentar mal, não praticar exercícios físicos, não ter rotina, passar muito tempo no celular, em redes sociais e assistir séries, vão levar seu cérebro a realizar somente atividades prazerosas ou que tragam algum tipo de recompensa.
Se várias esferas da sua vida estão fora de ordem, não há motivação que impulsione você para fazer o que deve ser feito.
Comece com o básico:
– Melhore a alimentação.
– Regule o tempo no celular.
– Tenha um planner para se organizar no dia-a-dia.
– Estabeleça pequenas metas semanais.
– Mova seu corpo.
-Reserve um momento de descanso durante o dia.
Se fizer o básico bem feito, verá que funciona! Comece!
