Para controlar as emoções não existe uma fórmula mágica. Existe determinação e trabalho duro.
Começar uma relação é uma tarefa desafiadora para muitas pessoas, principalmente por ter que lidar com intensas emoções e novos sentimentos. Por esse motivo, vamos começar esse artigo explicando o que de fato são as emoções para somente depois te mostrar como controlá-las.
Emoção é uma sensação física e emocional que é provocada por algum estímulo, que pode ser um sentimento ou um acontecimento. Vivenciar emoções é muito pessoal, pois elas podem ser sentidas de formas diferentes por cada pessoa. O grande X da questão, entretanto, é saber administrá-las.
Segundo o psicólogo Robert Plutchik, o ser humano tem oito emoções: confiança, alegria, tristeza, medo, raiva, surpresa, aversão e antecipação.
Para facilitar o seu entendimento, vamos detalhar o significado de cada uma delas:
Confiança: Acreditar e ter a firme convicção no outro.
Alegria: Satisfação extrema.
Tristeza: Uma resposta a algo que acontece em nossa vida ou ao nosso redor.
Medo: Um estado emocional que surge em resposta à consciência perante uma situação de eventual perigo.
Raiva: Um sentimento de protesto, insegurança, timidez ou frustração, contra alguém ou alguma coisa.
Surpresa: Um sentimento de reação. Surge a partir de um acontecimento, um fato, alguma coisa inesperada e repentina.
Aversão: Algo que afasta alguém ou alguma coisa.
Antecipação: Um sentimento de empolgação com algo que vai acontecer no futuro próximo.
Agora que você já sabe o que significa cada emoção, fica mais fácil ter controle sobre elas. Afinal, como controlar algo que você não sabe o que é?
Dentro desse assunto, precisamos ressaltar a importância de ter uma inteligência emocional, pois ela é fundamental e extremamente importante. A partir do momento que você conhecer, processar e compreender as suas emoções, você se transformará em uma pessoa melhor e irá possuir um relacionamento muito mais “leve”.
Além disso, não podemos esquecer da parceria e compreensão que precisam existir na convivência do casal para tornar a relação mais harmoniosa e duradoura, fortalecendo cada vez mais o laço afetivo no relacionamento.
Sonhar juntos, falar sobre seus sentimentos e cultivar o amor próprio traz mais confiança ao compartilhar a vida com quem você ama. Afinal, quando somos capazes de nos amar, sabemos amar o outro também.
Outro ponto crucial para uma boa convivência no relacionamento está em entender que o outro é DIFERENTE de você. Cada um de nós antes de nos relacionarmos com alguém vivemos nossa vida de forma individual lidando com nossos próprios problemas e questionamentos sejam eles do passado ou do presente. Ao relacionar-se com outra pessoa, temos que aprender a lidar com as diferenças, para que tudo possa ir se encaixando.
Problemas externos e internos são constantes e saber administrá-los não é uma missão fácil, porém, extremamente necessária para o crescimento dos indivíduos que se encontram em uma relação.
Você entende a importância e a necessidade de cuidar de si e das suas emoções para ter um relacionamento saudável e duradouro com seu parceiro? Se não, procure buscar ajuda profissional com um psicólogo ou psiquiatra. Essa simples atitude poderá te ajudar a se desenvolver e controlar melhor suas emoções.
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