Amanhã eu começo, mais tarde eu resolvo, de amanhã não passa, … Com certeza você já falou uma dessas coisas, não é mesmo?

A procrastinação é entendida como aquilo que te faz adiar compromissos, entregar tarefas em cima da hora, não conseguir cumprir com prazos, ficar “empurrando com a barriga” responsabilidades da vida.
Isso acontece, por na maioria das vezes, não serem coisas prazerosas a se fazer, resultando numa falsa sensação de tempo livre e em seguida, uma demanda urgente, que se tivesse sido realizada com antecedência, não seria algo que causaria um transtorno. Todos já procrastinamos, deixamos algo para depois e entregamos correndo, às vezes, até mal feito. Mas para muitas pessoas, isso se torna um ciclo, onde só é feito algo, quando já está perto do prazo, sendo um padrão difícil de romper.
De acordo com uma pesquisa Universidade DePaul, de Chicago, 20% dos adultos são procrastinadores crônicos. A procrastinação pode acarretar diversos problemas, como ansiedade, estresse, má qualidade de vida, baixa produtividade, etc. Também está ligada ao medo do fracasso, insegurança, perfeccionismo, entre outros. Além disso, temos muitas distrações, como as redes sociais, que apresentam diversos estímulos diferentes, em pouco tempo, tirando o nosso foco.
Vamos aprender a lidar com isso? Acompanhe a seguir algumas dicas e implemente na sua vida.
1- Crie uma rotina: faça um cronograma com todas suas atividades diárias.
Estabeleça horários para cada atividade a ser feita.
Inclua momentos de descanso na sua rotina.
2- Evite distrações: deixe seu celular distante nos momentos de trabalho ou estudo.
Organize seu ambiente de estudos ou trabalho.
3- Estabeleça prioridades: foque no que é mais importante.
Faça uma coisa de cada vez, para não se atrapalhar e acabar desistindo.
4- Quem você quer se tornar? Todos temos metas e objetivos, defina isso com clareza.
Reflita se suas ações estão te levando para mais perto ou mais longe daquilo que você quer se tornar.
Relembre-se disso periodicamente, uma vez ao mês, reserve esse momento para você.
5- Não pense demais: muitos procrastinadores pensam muito sobre como fazer, quando começar, ficam esperando o momento certo, e acabam não fazendo nada. O momento certo é agora!
6- Gerencie suas emoções: identifique os pensamentos, sentimentos e comportamentos das situações em que você procrastina. Comece a entender o que acontece com você, e passe a mudar seu comportamentos.
Dando um pequeno passo todos os dias, você está se acostumando com a maneira como lida com o trabalho ou estudos, melhorando sua vida como um todo!