Com absoluta certeza você já sentiu este “alarme natural” chamado medo. Entenda o que ele é, conheça sua importância e aprenda a lidar com ele corretamente a partir de agora.
Sendo uma das emoções mais básicas e primitivas da humanidade, o medo frequentemente é associado a um sentimento negativo. Nada poderia estar mais longe da verdade. Todas as emoções têm seu propósito e, se vividas do jeito certo, são muito positivas para nós.
O medo é o nosso principal mecanismo de adaptação.
Através dele podemos enfrentar todos os perigos e desafios do mundo e evoluir até onde nós estamos agora. A sua principal função é garantir a nossa sobrevivência.
Seja uma ameaça física, à nossa reputação ou até à nossa autoestima, o medo nos move de acordo com nossas crenças e filtros interiores.
Basicamente, o medo nos faz fugir de algo que ainda não podemos enfrentar. Se não tivéssemos medo algum, agiríamos de forma imprudente e certamente morreríamos.
Quando o medo é um problema?
Quando ele é disfuncional e não nos protege de um perigo real, ou até quando as consequências de sentí-lo são ainda piores do que agir normalmente na situação. São dois os tipos conhecidos:
Medo funcional: muito útil para te proteger de ameaças reais. É aquele que te deixa alerta em situações perigosas e te faz agir. Pode ser adaptado e usado para sua segurança;
Medo disfuncional: atrapalha a sua vida e te faz temer situações normais do cotidiano, como pegar um avião, falar em público ou se declarar para quem ama. Ele não pode ser aproveitado de nenhuma forma, foi gerado por traumas ou desvios da experiência de vida de quem sente.
E como superamos o medo disfuncional?
Justamente por ser consequência de crenças irracionais, o primeiro passo para combatê-lo é questionar esses pensamentos e substituir tais crenças por convicções positivas e verdadeiras. Por exemplo: ninguém se lembrará mais do que um dia da sua gafe na apresentação, ou paralisar-se na hora de expressar o que sente vai doer mais pelo remorso depois do que por uma rejeição momentânea.
Já o segundo passo mais importante é o enfrentamento.
O alimento para os medos disfuncionais continuarem existindo é a fuga. Eles se reforçam a cada vez que você sente bem-estar ao evitar uma situação que teme. Não há forma melhor de acabar com seus medos irracionais do que juntando coragem e enfrentando-os gradualmente.
Se você verdadeiramente procurar aplicar os ensinamentos deste texto, prepare-se para se tornar uma pessoa muito mais confiante e corajosa.
