Entenda o que esses dois temas têm em comum.
Antes de dissertar acerca da correlação entre eles, queremos explicar o que de fato é a autoestima.
Diferente do que muitos falam, a autoestima não é apenas um conceito, é a junção de vários outros. Mas pode ficar despreocupada(o), iremos explicar cada um deles. Ter uma boa autoestima vai muito além de: se olhar no espelho e gostar do que vê. Ou seja, a autoestima não está relacionada apenas com a beleza.
Sendo assim, vamos juntos entender o que significa os 4 conceitos/pilares da autoestima:
1- Autoconceito: A opinião que você tem sobre si mesmo e a maneira que você se julga.
2- Autoimagem: A descrição que fazemos de nós mesmos, ou seja, a opinião que temos a respeito da nossa pele, do nosso corpo, do nosso cabelo, etc.
3- Autorreforço: A maneira que nos gratificamos após realizar um determinado comportamento.
4- Autoeficácia: A crença e a confiança que temos sobre nós mesmos para completar uma tarefa ou resolver algum problema.
Todos esses quatro conceitos precisam estar EQUILIBRADOS e você já deve ter percebido que essa tarefa não é fácil. Por esse motivo, as nossas emoções acabam sendo afetadas, ora de forma positiva, ora de forma negativa.
Para conseguir alcançar esse equilíbrio, é necessário ter controle emocional, somente dessa forma, será possível lidar com as mudanças e aceitações da melhor forma possível.
Você pode pensar: “Entendi, mas como eu melhoro a minha autoestima?”
Através de AÇÕES!
Não existe fórmula mágica. É necessário ACEITAR o que não se pode mudar e comprometer-se a melhorar o que está ao seu alcance.
Veja o exemplo:
Luciana não se acha uma pessoa inteligente, as suas notas na escola são sempre baixas e, em paralelo a isso, ela tem muita dificuldade de conversar sobre assuntos simples com os seus colegas.
É notório que a Luciana está se julgando de uma maneira negativa (autoconceito), certo? Entretanto, também podemos perceber que ela não está errada, afinal, as suas notas não estão boas.
O que a Luciana precisa fazer para melhorar o seu autoconceito? Estudar mais.
Tomar essa iniciativa sozinha, não é fácil! É complicado aceitar que precisamos realizar algumas mudanças na nossa vida e lidar com tantos sentimentos ao mesmo tempo. Tudo isso, exige muito de nós e para isso, será necessário procurar um psicólogo e/ou psiquiatra. Para que juntos, vocês consigam alcançar o resultado desejado.
